بخشیدن دیگران به کسب آرامش خود شما نیز کمک می‌کند. زمانی که فردی به کار اشتباه دچار می‌شود؛ ممکن است هرگز او را نبخشید. اما زمانی که این عصبانیت فروکش شد و کینه شما از بین رفت؛ تنش و عصبانیت اندک اندک از بین می‌رود. گاهی معنی بخشش به خوبی درک نمی‌شود که برای اغلب به موضوع چالش بر انگیزی تبدیل می‌شود. شاید فکر کنید اگر اشتباه دیگران را ببخشید؛ دیگر نمی‌توانید رابطه خوبی با او داشته باشید. اما منظور از بخشش، فراموشی کامل اشتباه است.
در واقع با بخشیدن دیگران باید عصبانیت، هیجان منفی و آسیب دیدگی را فراموش کنید. زمانی که کسی را می‌بخشید؛ باید اتفاق و اشتباه گذشته را بپذیرید و ارتباط خود را دوباره با مهربانی آغاز کنید. روش هایی برای بخشیدن دیگران وجود دارد که می‌توانید با کمک روانشناس از این روش ها آگاه شوید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه روابط می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.
منبع: بخشیدن دیگران
بخشیدن دیگران چگونه است؟
بخشیدن دیگران به معنای فراموشی کینه توزی و سختی ها است. زمانی که دیگران را مورد بخشش قرار می‌دهید؛ باید به کل کارهای او را فراموش کنید. برای اینکه دیگران را ببخشید؛ باید ابتدا با دقت تمام، موضوعات و افکاری که در ذهن شما با اشتباه فرد رخ داده را بررسی کنید. این بررسی باید به شیوه ای باشد که کینه به دل نداشته باشید.
به همین دلیل بخشیدن دیگران باید همراه با فکر دقیق و پذیرش کامل باشد. اما این بخشیدن چه اثر مثبتی دارد؟ اولین تاثیری که این رفتار در روان ما ایجاد می‌کند؛ کسب آرامش و افزایش کیفیت زندگی است. زمانی که رفتارهای اشتباه دیگران را کینه می‌کنید؛ هرگز از ذهن شما پاک نمی‌شود و در نهایت موجب پریشانی های روانی می‌شود. در این مقاله راه های بخشیدن دیگران را به طور کامل توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بخشش خیانت کلیک کنید.
بخشیدن دیگران چه تاثیری در زندگی ما دارد؟
اغلب افراد، بخشیدن دیگران را امری مقدس و پر اهمیت می‌دانند. در واقع از نظر آنها با بخشیدن می‌توان به درجه بالایی از رضایت زندگی رسید. در این بخش مقاله نیز سعی کرده ایم اثرات بخشیدن دیگران در زندگی را توضیح دهیم.
???? موجب افزایش کیفیت روابط می‌شود. زمانی که بخشش صورت می‌گیرد؛ ذهن باز تری دارید. و دیگر درگیر اتفاقات نخواهید شد.
???? کمک می‌کند که بهبود پیدا کنید. از لحاظ روانی بخشش شما را سبک می‌کند. به شما کمک می‌کند که حال آرامی داشته باشید.
???? تاثیر بسیار خوبی در روابط و زندگی می‌گذارد. زندگی را به کام شما شیرین می‌کند.
???? باعث کسب آرامش می‌شود. با بخشیدن دیگران دیگر نیازی به تنش نیبست و آرامش کسب خواهید کرد.
???? شما را برای روحیه بالاتر آماده می‌کند. آماده می‌شوید تا در شرایط سخت زندگی استوار باشید.
راه و روش های بخشیدن دیگران چیست؟
بخشیدن دیگران نیازمند آشنایی با بسیاری از تکنیک ها می‌باشد. اگر قصد دارید که این کار را انجام دهید در این بخش مقاله همراه ما باشید که نکات بخشیدن دیگران را توضیح داده ایم.
???? راجع به احساسات خود صحبت کنید
اولین کاری که باید برای بخشیدن دیگران انجام دهید؛ صحبت در رابطه با احساسات است. قبل از اینکه دیگران را ببخشید باید توضیح دهید با اشتباه او چه اتفاقی برای شما رخ داد و چه احساسی را تجربه کردید. بعد از اینکه احساسات خود را توضیح دادید؛ برای پذیرش احساسات اقدام کنید.
???? نیمه پر لیوان هم ببینید
یکی از کارهایی که برای بخشیدن دیگران باید انجام دهید؛ مشاهده نیمه پر لیوان است. زمانی که از یک اتفاق ناراحت می‌شوید؛ فقط مشکل را می‌بینید و در رابطه با مزیت آن فکر نمی‌کنید. برای اینکه به قسمت خوش ماجرا برسید؛ باید اجازه دهید تا زمان سپری شود. با گذر زمان احساس بیشتری دارید تا جنبه های مختلف رویداد را بررسی کنید.
???? از بخشش چیزهای کوچک شروع کنید
برای اینکه به بخشیدن دیگران برسید؛ باید از اتفاقات کوچک آغاز کنید. اما در این شرایط نیز لازم نیست که همه مشکلات و رفتارهای بد را در همان لحظه ببخشید. اندکی تحمل کنید و بعد از بخشش کارهای کوچک شروع کنید تا بتوانید این توانایی را در خود افزایش دهید.
???? خودتان را ببخشید
بخشیدن دیگران باید همراه با بخشش خود باشد. زمانی که خودتان را می‌بخشید؛ دلسوزی برای دیگران نیز تقویت می‌شود. که این موضوع سلامت روان شما را تضمین می‌کند. اگر فکر می‌کنید که بخشش اشتباه است؛ باید در آینده منتظر پیامدهای آن باشید. بنابراین اگر در بخشیدن دیگران و خود با مشکل روبرو هستید؛ حتما از روانشناس کمک بگیرید.
???? حال زمان بخشیدن دیگران است
تمام کارهای بالا را که انجام دهید، فرصت بخشیدن دیگران فرا رسیده است. این کینه و درد را از دل خود بیرون بریزید و بدون سرزنش شروع به بخشیدن کنید.
روش های پیشروی در مسیر بخشش
برای اینکه در مسیر بخشیدن دیگران پیشروی کنید؛ باید برخی از نکات را مد نظر داشته باشید. در این بخش مقاله به این روش ها اشاره کرده ایم.
???? نامه بنوسید و به توصیف بخشش بپردازید. با کمک نامه می‌توانید به شیوه غیر مستقیم دلیل ناراحتی و بخشش را توضیح دهید.
???? احساسات خود را با دیگران در میان بگذارید. به او بگویید که هنگام ناراحتی چه احساسی را تجربه کردید و موضوع چه مقدار حساسیت برای شما به وجود آورد.
????برنامه های تولید شده در زمینه بخشیدن دیگران را مد نظر بگیرید. برنامه های تلویزیونی، پادکست و … را عملی کنید.
???? تا روز خوش زندگی ادامه دهید. برای اینکه زندگی خوبی داشته باشید باید دائم در حال بخشیدن دیگران باشید.
????سلامت روانی خود را تقویت کنید. از روانشناس کمک بگیرید یا با دوستان صمیمی خود وقت بگذرانید.
???? برای خوشبخت شدن اقدام و تلاش کند.
کلام آخر
بخشیدن دیگران امری ضروری است. اگر می‌خواهید سلامت روانی داشته باشید؛ دیگران را ببخشید. فراموش کنید که چه اتفاقاتی رخ داده است تا بتوانید به درجه آرامش برسید. بهتر است که برای بخشیدن دیگران از روانشناس کمک بگیرید تا روش های دقیق بخشیدن را یاد بگیرید. مرکز مشاوره آواژه به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه روابط می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.
- پنجشنبه ۲۷ اردیبهشت ۰۳ ۱۰:۰۷
- ۳۳ بازديد
- ۰ ۰
- ۰ نظر