avaje

افسردگی بعد از طلاق در بسیاری از افراد بعد بروز می‌کند. طبیعی است که زوجینی که برای مدت زمان طولانی با یکدیگر زندگی کرده اند و حال به دلیل مشکلات مختلف از یکدیگر جدا شده اند؛ دچار ناراحتی و حتی افسردگی شوند. حتی در مواردی که جدایی بهترین راه و به نفع هر دو طرف باشد؛ بازهم بعد از آن افراد احساسات ناخوشایندی را تجربه می‌کنند. به همین دلیل بهتر است هم خود زوجین و هم اطرفیان آنها، در این مورد سخت گیری نکرده و اجازه دهند؛ آنها سوگواری کنند. اما فراموش نکنید که این مدت زمان نباید خیلی طولانی شود. چرا که با بروز مشکلات بیشتری همراه است. در این مقاله به بررسی جنبه های مختلف این موضوع می‌پردازیم. برای دریافت مشاوره طلاق کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی بعد از طلاق می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.

منبع:  افسردگی بعد از طلاق

افسردگی بعد از طلاق

طلاق یکی از سخت ترین وقایع زندگی هر فردی محسوب می‌شوند. این موضوع با اینکه بسیار رایج است؛ اما چالشی پیچیده محسوب می‌شود که هر فردی به شکلی متفاوت با آن برخورد می‌کند. مدیریت این وضعیت بسیار ضرورت داشته که با کمک روانشناس امکانپذیر است. اما تا جایی که افراد بتوانند دوباره خود را پیدا کنند و به زندگی عادی برگردند کمی زمان می‌برد. تجربه این شکست در زنگی مشترک، می‌تواند زمینه ساز بسیاری از مسائل دیگر در زندگی شخصی و اجتماعی آنان باشد. اما در بیشتر موارد موقت بوده و بعد از مدتی دوباره افراد می‌توانند به زندگی عادی خود برگردند و حتی دوباره زندگی مشترک دیگری را آغاز نمایند. برای آشنایی بیشتر با انواع مشکلات طلاق کلیک کنید.

علائم افسردگی بعد از طلاق

معمولا افسردگی بعد از طلاق با بروز نشانه های مختلفی همراه است. در واقع با توجه به این نشانه ها، دیگران می‌توانند به فرد کمک بیشتری کرده و یا حتی خود او از ابتلا به افسردگی مطلع می‌شود. این علائم شامل موارد زیر می‌شوند.

تداوم احساسات بد در شرایط مختلف

احساس ناکافی بودن و بی ارزشی

انزوا و گوشه گیری

لذت نبردن از مسائلی که در گذشته برای فرد خوشایند بودند

نداشتن تمرکز

اختلال در خواب و اشتها

گریه کردن بیش از اندازه

داشتن افکار خودکشی

افسردگی بعد از طلاق در زنان و مردان

فراموش نکنید که افسردگی بعد از طلاق در مردان و زنان متفاوت بوده و به دلایل مختلفی نیز بروز می‌کند. چرا که مشکلات آنها در این شرایط متفاوت هستند. زنان در چنین شرایطی به دلیل وجود فرزندان، ننگ های اجتماعی و فرهنگی، مشکلات مالی و… دچار فشار روانی می‌شوند. از طرفی مردان نیز با اینکه کمتر ناراحتی خود را ابراز می‌کنند؛ اما مشکلات مختلفی را در زندگی شخصی و اجتماعی خود دارند. در واقع برای آنان سازگاری با تنهایی دشوار است و همچنین توانایی کنترل احساسات خود را ندارند. واکنش زنان و مردان در مورد طلاق متفاوت بوده و به سلامت روانی آنها و حتی عوامل محیطی شان بستگی دارد.

تست و تشخیص افسردگی بعد از طلاق

برای تشخیص افسردگی بعد از طلاق، راه های مختلفی وجود دارد. در واقع این موضوع در بیشتر موارد از علائم ظاهری آنان مشخص است. اما برای شروع درمان و مقابله با این وضعیت، آنان باید تشخیص دقیقی دریافت کرده و زیر نظر متخصص باشند. در این شرایط روانشناس در ابتدا وضعیت بالینی فرد را مورد بررسی قرار داده و در قدم بعدی از تست های مختلفی استفاده می‌کند. یکی از تست ها یا آزمون هایی که در مورد تشخیص افسردگی بعد از طلاق مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ پرسشنامه افسردگی بک است. در این پرسشنامه شدت افسردگی فرد نیز تعین می‌شود. برای اطلاع از دلایل ترس از جدایی کلیک کنید.

راه های مقابله با افسردگی بعد از طلاق

از آنجایی افسردگی بعد از طلاق می‌تواند پیامدهای بسیار بدی برای افراد داشته باشد؛ بهتر است هرچه سریعتر آن را شناسایی کرده و برای درمان آن اقدام نمایند. در این قسمت به بررسی این اقدامات می‌پردازیم. برای اطلاع از شرایط زندگی بعد از طلاق کلیک کنید.

????نجگیدن با احساسات

در قدم اول در مورد افسردگی بعد از طلاق ، بهتر است افراد با احساسات خود نجنگند. در واقع بسیاری از افراد تلاش می‌کنند تا احساسات متناقض خود را در این مورد سرکوب کرده و یا آنها را بروز ندهند. اما این وضعیت را برای آنان پیچیده تر می‌کند. باید این موضوع را در نظر داشته باشید؛ داشتن احساسات و هیجانات مختلف در این شرایط، کاملا طبیعی بوده و بهتر است آنها را بپذیرید.

????صحبت کردن با فردی مطمئن و کمک گرفتن از مشاور

همچنین حتما در مورد افسردگی بعد از طلاق و شرایطی که در حال تجربه کردن آن هستید؛ با فردی مطمئن حرف بزنید. کمک گرفتن از دیگران در این شرایط می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. حتما با یک روانشناس مشورت کرده و اقدامات لازم را در این زمینه انجام دهید.

????نوشتن افکار

نوشتن یکی از روش های بسیار موثر در مورد کنترل افسردگی بعد از طلاق است. حتی برخی از پژوهش ها حاکی از آنند که نوشتن می‌تواند موثر تر از صحبت کردن واقع شود. از این رو بسیار مهم است که اینکار را برای خود تبدیل به یک عادت کنید.

????ورزش کردن

به طور مرتب ورزش کرده و فعالیت بدنی داشته باشید. با اینکار میزان هورمون ها در بدن تنظیم شده و افراد روحیه بهتری پیدا می‌کنند.

????خوردن غذای سالم

تغذیه سالم نیز یکی دیگر از راه های کنترل افسردگی بعد از طلاق است. در این دوران افراد از داشتن سبک زندگی سالم غافل می‌شوند. اما اینکار وضعیت بد روانی آنان را تشدید می‌کند. به همین دلیل باید در این دوران به تغذیه خود اهمیت داده و بیشتر از هر زمان دیگری رژیم غذایی سالمی داشته باشند.

????حضور در جمع های مختلف

فراموش نکنید که انزوا و گوشه گیری راهکار مناسبی برای مقابله با افسردگی بعد از طلاق نیست. این بدان معنا نیست که خود را مجبور به حضور در جمع هایی کنید که به آن علاقه ندارید. اما به هر حال ارتباط گرفتن با دیگران و حتی معاشرت با دوستان در این دوران بسیار مهم است.

پیشگیری از افسردگی بعد از طلاق

با اینکه بعد از طلاق احتمالا احساسات و هیجانات بسیار بدی را تجربه خواهید کرد؛ اما می‌توان از بروز افسردگی بعد از طلاق پیشگیری کرد. برای اینکار باید تاب آوری روانی خود را بالا برده، به فکر آینده باشید و همچنین روحیه خود را تقویت نمایید. در واقع با انجام چنین کارهایی، اصلا مبتلا به افسردگی نشده و پیامدهای ناشی از آن را نیز تجربه نخواهید کرد.

پیامدهای ابتلا به افسردگی بعد از طلاق

اگر افراد نتوانند افسردگی بعد از طلاق را در خود درمان کنند و یا با آن کنار بیایند؛ دچار مشکلات مختلفی در زندگی شخصی و اجتماعی می‌گردند. در واقع در چنین حالتی دیگر نمی‌توانند با دیگران ارتباط برقراری کرده و حتی رابطه ای جدید را آغاز کنند. در صورت حضور فرزندان نیز، آنان به دلیل افسردگی والدین خود آسیب های زیادی می‌بینند. از همین رو بهتر است هر چه سریعتر در این مورد اقدام کرده و از آن پیشگیری کنند.

سخن پایانی

افسردگی بعد از طلاق ، شرایط سختی را برای افراد ایجاد می‌کند. اما نباید این موضوع را فراموش کنید که تجربه چنین حالتی کاملا طبیعی است و جای نگرانی ندارد. تنها بهتر است افراد اقدامات لازم را در این مورد انجام داده و اجازه ندهند تا آن برای مدت زمان طولانی ادامه یابد. کمک گرفتن از روانشناس اقدام مهمی است؛ که تا حد زیادی در این مورد موثر است. افراد می‌توانند از یک متخصص کمک گرفته و همچنین خود نیز برای بیرون آمدن از این وضعیت تلاش کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی بعد از طلاق می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.

صحبت با همسر چه راه‌هایی دارد؟ این سؤال برای بسیاری از خانم‌ها و آقایان پیش می‌آید. مهم‌ترین نکته در یک ازدواج سالم این است که شما بتوانید با همسرتان صحبت کنید. وقتی ما بتوانیم با هم حرف بزنیم در واقع می‌توانیم نیازهایمان را بیان کنیم، ابراز علاقه کنیم و همچنین مشکلاتمان با یکدیگر را حل کنیم. پس حتماً شما هم متوجه این نکته هستید که صحبت با همسر اهمیت بسیار زیادی دارد. متأسفانه بسیاری از ما در این توانایی مشکلاتی داریم. این موضوع تا حدی به این دلیل است که کسی راه‌های صحبت‌کردن به‌خصوص با جنس مخالف را به ما آموزش نداده است. علاوه بر این تفاوت‌های شخصیتی گاهی باعث می‌شوند ما نتوانیم گفت‌وگوی سالمی داشته باشیم و به نتیجه برسیم. اگر به دنبال روش‌هایی برای صحبت با همسر هستید و یا نمی‌دانید مشکلات ارتباطی‌تان را چطور حل کنید بهتر است در این متن همراه ما باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه صحبت با همسر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با مرکز روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.

منبع:  صحبت با همسر

صحبت با همسر

ازدواج و زندگی با همسر، پیش از هر چیز یک رابطه انسانی است. در واقع شما یک ارتباط را با فردی دیگر شروع کرده‌اید. همه ما هم این را می‌دانیم که اولین و ساده‌ترین جز برای داشتن رابطه، صحبت با همسر و برقراری ارتباط است. درواقع بر اساس صحبت است که ما می‌توانیم هر چیز دیگر مثل علاقه و صمیمیت یا شناخت عمیق از یکدیگر را به دست بیاوریم. بااین‌حال نکته مهم این است که بسیاری از ما راه‌های صحبت‌کردن صحیح و سازنده را بلد نیستیم. این یعنی ما وارد یک رابطه شده‌ایم اما توانایی ارتباط برقرارکردن با یکدیگر را نداریم. در چنین شرایطی شما چطور می‌توانید به همسرتان ابراز علاقه کنید؟ چطور نیازهایتان را به او نشان می‌دهید؟ یا از همه این‌ها مهم‌تر شما چطور بر سر مسائل زندگی مشترکتان به توافق و تفاهم می‌رسید؟

آمارها نشان می‌دهند بسیاری از کسانی که توانایی صحبت‌کردن سالم با همسرشان را ندارند در مورد سؤالات بالا و بسیاری از مسائل دیگر نیز دچار مشکل می‌شوند. در یک جمله می‌توانیم بگوییم این شخصیت‌ها رضایت و کیفیت پایین‌تری را نسبت به زندگی مشترک گزارش می‌کنند. بااین‌حال خبر خوب این است که صحبت با همسر کار سخت و غیر قابل انجامی نیست. صحبت‌کردن یک مهارت است که شما در هر زمانی می‌توانید آن را یاد بگیرید. پس اگر تا امروز نتوانسته‌اید در این مهارت به توانایی بالا برسید نگران نباشید و تنها به تمرین‌کردن و یادگرفتن بیشتر ادامه بدهید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره خانواده کلیک کنید. 

اهمیت صحبت با همسر

صحبت با همسر از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. برای رابطه بهتر و رضایت از زندگی باید به این مساله بیشتر توجه کنید. در این بخش مقاله راجع به میزان اهمیت صحبت با همسر توضیح داده ایم.

???? احساس نزدیکی بیشتر | صحبت با همسر

یکی از دلایل مهم صحبت با همسر، احساس نزدیکی بیشتر است. اولین فایده صحبت‌کردن این است که باعث نزدیکی می‌شود. تصور کنید همسر شما شخصیتی است که هرگز راجع به افکار و ایده‌ها یا نیازها و توقعاتی که از شما دارد صحبت نمی‌کند. در این شرایط از کجا می‌فهمید که چطور باید با او رفتار کنید؟ طبیعتاً بسیاری از مسائل راجع به او برای ما ندانسته و ناشناخته می‌شوند. به‌علاوه شما ممکن است بارها دچار سوءتفاهم شوید یا برداشت‌های اشتباهی از رفتار همسرتان داشته باشید که او هرگز برای اصلاح‌کردنش تلاشی نمی‌کند. آیا شما در این شرایط می‌توانید با همسرتان احساس نزدیکی و صمیمیت داشته باشید؟ تا حدودی می‌توانیم بگوییم که شما در حال زندگی‌کردن با یک غریبه هستید.

به همین خاطر است که مشاورین خانواده معمولا از زوج‌ها می‌خواهند که زمان‌هایی را برای در کنار هم بودن و ارتباط داشتن با یکدیگر اختصاص بدهند. وقتی شما و همسرتان راجع به خواسته‌ها و نیازهایتان با یکدیگر صحبت می‌کنید طبیعتاً شناخت بهتری از هم پیدا می‌کنید. این شناخت بهتر باعث می‌شود عمق رابطه شما و همین‌طور صمیمیت بینتان نیز بیشتر بشود. به‌علاوه شما خواهید توانست در موقعیت‌های مختلف پیش‌بینی کنید که همسرتان چه واکنشی دارد، چه چیزی او را ناراحت یا خوشحال می‌کند. بنابراین به صحبت با همسر اهمیت بدهید. 

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه محبت به همسر کلیک کنید. 

???? برطرف‌شدن بسیاری از سوءتفاهم‌ها

از اهمیت صحبت با همسر می‌توان به رفع سوء تفاهم ها اشاره کرد. تصور کنید همسر شما جایی از صحبت‌هایتان را درست نفهمیده است یا راجع به یکی از رفتارهایتان دچار سوءتفاهم شده؛ اگر او راجع به احساس و فکری که به سراغش آمده با شما صحبت نکند چه اتفاقی می‌افتد؟ طبیعتاً دلگیری و ناراحتی را نسبت به شما خواهد داشت که اصلاً تقصیر شما نیست. یا اگر شما از صحبت‌کردن و توضیح‌دادن واقعیت شانه خالی کنید چطور؟ در این حالت همه چیز را در پرده‌ای از ابهام باقی گذاشته‌اید و در نتیجه همسرتان این اجازه را خواهد داشت که هرطور دلش می‌خواهد برداشت کند. اما زمانی که باهم صحبت می‌کنید شما متوجه نقطه‌نظرات و تصورهای یکدیگر می‌شوید. در این شرایط هرکدام از شما این فرصت عادلانه را دارد که راجع به افکار و رفتارش توضیح بدهد. درنتیجه بسیاری از اختلاف‌ها و نگرانی‌هایی که ما در ذهنمان راجع به یکدیگر می‌سازیم از بین خواهند رفت.

???? نتیجه‌گیری مناسب برای مسائل | صحبت با همسر

یکی از دلایل اهمیت صحبت با همسر؛ بررسی بهتر مسائل است. زندگی مشترک به این معنی است که شما می‌بایست برای مسائل مختلف زندگی با هم به توافق برسید. یعنی در واقع اهداف زندگی شما، مسیری که در آن حرکت می‌کنید و هر چیز دیگری باید بر اساس یک توافق شکل بگیرد. این توافق چطور به دست می‌آید؟ طبیعتاً شما راهی به‌غیراز صحبت‌کردن و مذاکره با یکدیگر ندارید. اگر ما نتوانیم برای رسیدن به این هدف‌های مشترک باهم صحبت کنیم زندگی به جایی می‌رسد که هرگز از آن لذت نمی‌برید. زیرا احساس می‌کنید شما در تصمیمات یا مسیر این زندگی نقشی ندارید. یا شاید برعکس؛ این احساس در شما ایجاد بشود که همه کارها را باید به‌تنهایی انجام بدهید و هیچ‌کس در این مسیر همراه شما نیست.

راهکارهایی برای صحبت با همسر

همه ما فکر می‌کنیم صحبت‌کردن را بلد هستیم. اما در واقع ما بیشتر این را بلدیم که خواسته‌های خودمان را ابراز کنیم. صحبت با همسر، اصول و قواعد خاصی دارد. اگر می‌خواهید از صحبت‌هایتان به یک نتیجه مطلوب برسید طبیعتاً می‌بایست اصول صحبت‌کردن را هم به‌درستی رعایت کنید. بعضی از مهم‌ترین قواعد صحبت با همسر را در ادامه باهم بررسی می‌کنیم.

➰ شرایط صحبت‌کردن را فراهم کنید

اولین نکته‌ای که باید در نظر داشته باشید این است که صحبت‌کردن همیشه و هر لحظه ممکن نیست. این تصور را از ذهنتان بیرون کنید که هر بار حرفی به ذهنتان می‌رسد می‌بایست همان لحظه برایش نتیجه‌ای پیدا کنید. برای داشتن یک گفت‌وگوی منطقی هر دوی شما می‌بایست در شرایط احساسی و ذهنی مناسبی باشید. پس اولین قانون برای صحبت با همسر این است که زمان و مکان مناسبی را برای این کار انتخاب کنید. فضا می‌بایست کاملاً ساکت و آرام باشد، هیچ فرد دیگری در محیط حضور نداشته باشد و مطمئن باشید که صدایتان به دیگران نمی‌رسد. به‌علاوه به لحاظ زمانی شما می‌بایست در شرایطی باشید که بتوانید یک گفت‌وگو را جلو برده و نتیجه‌گیری کنید. اگر احساس می‌کنید خسته یا گرسنه هستید و یا شرایطتان به شکلی است که در میانه صحبت‌ها باید بحث را نیمه‌کاره رها کنید بهتر است حرف‌هایتان را به زمان بهتری موکول کنید.

➰ همدلی داشته باشید | صحبت با همسر

یک قانون بسیار مهم در صحبت با همسر این است که همدلی داشته باشید. همدلی‌کردن به معنای آن است که به طرف مقابل نشان بدهید متوجه احساسات او هستید و احساسش برای شما ارزش دارد. این نکته مهم را راجع به همدلی در ذهنتان داشته باشید که در یک گفت‌وگوی سالم شما اول باید همدلی‌تان را نشان بدهید. تنها بعد از اینکه طرف مقابل مطمئن شد شما متوجه احساس او نیز هستید و درکش می‌کنید نوبت به این می‌رسد که از خواسته و نظر خودتان هم صحبت کنید. جملاتی مانند: ” می‌فهمم که برایت سخت بوده است” یا “درک می‌کنم که نگران این موضوع هستی” می‌توانند نشان بدهند که شما احساسات همسرتان را در نظر می‌گیرید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه رفتار با همسر کلیک کنید. 

➰ دیدگاه‌هایتان را به‌عنوان قانون کلی بیان نکنید

برای صحبت با همسر باید برای بیان دیدگاه دقت داشته باشید. در زندگی مشترک، شما و همسرتان هر دو به یک اندازه حق دارید. همیشه این اصل را در گفت و گوهایتان رعایت کنید که طرف مقابل نیز مانند شما صاحب فکر و ایده است. پس قرار نیست خواسته یا طرز فکر شما قانون و درست باشد. در تمام صحبت‌هایتان تلاش کنید از عباراتی مانند “من فکر می‌کنم… ” یا “به نظر من… ” استفاده کنید. وقتی شما به شکلی صحبت می‌کنید که انگار حرف و ایده شما درست است و هرکس مخالف آن باشد اشتباه می‌کند یک حالت دفاعی ناخواسته را در طرف مقابل ایجاد می‌کنید.

➰ صریح و مشخص صحبت کنید

در صحبت با همسر یا هر فرد دیگری این نکته را در نظر بگیرید که حرف‌های شما می‌بایست شفاف و مشخص باشند. حرف‌زدن با گوشه‌وکنایه یا در لفافه صحبت‌کردن نمی‌تواند نتیجه خوبی برایتان داشته باشد. در این شرایط شما به طرف مقابل اجازه می‌دهید که هر برداشتی از حرف‌های شما داشته باشد. پس اگر می‌خواهید خواسته‌ها و انتظارات شما به همان شکلی که می‌خواهید فهمیده بشوند حتماً شفاف صحبت کنید.

➰ قرار نیست یکدیگر را قانع کنید

بسیاری از ما وقتی قرار است بر سر یک موضوع با هم صحبت کنیم سعی می‌کنیم تا طرف مقابل را قانع کنیم که دیدگاه ما درست است. درواقع هرکدام از ما تلاش می‌کنیم مزیت‌های دیدگاه خودمان را نشان بدهیم و به دیگری ثابت کنیم که طرز فکر او ایراداتی دارد یا به نتیجه خوبی نخواهد رسید. یک قانون مهم که در صحبت با همسر باید رعایت کنید این است که قرار نیست شما یا همسرتان یکدیگر را قانع کنید که نظر خودتان درست است. در یک گفت‌وگوی دونفره قرار است شما به نتیجه‌ای برسید که برای هر دو نفرتان خوشایند باشد. این یعنی هم شما و هم طرف مقابل باید تا حدودی از خواسته‌های خودش کوتاه بیاید. پس در واقع می‌توانیم بگوییم هدف از صحبت با همسر این است که به یک نتیجه‌گیری دونفره برسیم تا هر دو نفر از آن راضی باشند.

➰ راجع به یک موضوع مشخص صحبت کنید

در صحبت با همسر راجع به موضوع مشخص صحبت کنید. اگر می‌خواهید بحث شما و طرف مقابل نتیجه خوبی داشته باشد باید راجع به یک موضوع خاص صحبت کنید. شما باید از ابتدای صحبت‌هایتان بدانید که قرار است راجع به چه چیزی صحبت کنید و در نهایت به کجا برسید. در غیر این صورت حرف‌هایتان هرگز به نتیجه مشخصی نمی‌رسد. به همین خاطر مشاورین خانواده توصیه می‌کنند که اگر می‌خواهید با همسرتان یک گفت‌وگوی سازنده داشته باشید هرگز در صحبت‌هایتان به گذشته و اختلافاتی که داشته‌اید یا سایر مسائل برنگردید. اجازه ندهید صحبت‌های شما وارد حاشیه بشود. زیرا در این صورت توانایی جمع‌کردن بحث را از دست می‌دهید.

➰ مطمئن شوید منظور طرف مقابل را درست فهمیده‌اید

خیلی اوقات ما در صحبت با همسر با دیگری دچار سوءتفاهم می‌شویم. ممکن است او حرفی بزند و شما برداشت خاصی از صحبت‌هایش داشته باشید درحالی‌که همسرتان منظور دیگری از آن حرف داشته است. برای جلوگیری از این سوءتفاهم‌ها، مشاوران خانواده توصیه می‌کنند که بهتر است هرازگاهی جملات همسرتان را خلاصه کنید. به او بگویید: “آیا منظور تو این است که… ” با انجام این تکنیک شما مطمئن می‌شوید که با همسرتان بر سر یک موضوع تفاهم دارید و هیچ‌کس دچار اشتباه نشده است.

➰ صحبت‌کردن حق هر دوی شما است

صحبت با همسر حق هر زوجی است. یادتان باشد یک گفت‌وگوی سازنده یعنی هر دوی شما حق مساوی برای صحبت‌کردن داشته باشید. گفت‌وگویی که در آن یک نفر فقط شنونده باشد یا فقط یک طرف صحبت کند هرگز به نتیجه مطلوبی نخواهد رسید. پس سعی کنید دیگران را هم به صحبت‌کردن و بیان نظراتشان تشویق کنید. به‌علاوه به همان اندازه که صحبت می‌کنید قدرت سکوت‌کردن و شنیدن حرف‌های دیگران را نیز در خودتان پرورش بدهید.

➰ راجع به مسائل صحبت کنید

یک قانون بسیار مهم در صحبت با همسر این است که مسئله‌محور باشید و تا جای ممکن صحبت‌کردن از شخصیت آدم‌ها را وارد حرف‌هایتان نکنید. این یعنی به‌جای اینکه بگویید “تو آدمی هستی که… ” بهتر است بگویید “این رفتار تو باعث می‌شود که… ” وقتی شما شخصیت دیگران را مورد قضاوت قرار می‌دهید باید انتظار برخورد متقابل را نیز از آنها داشته باشید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اختلاف با همسر کلیک کنید. 

➰ از بیراهه رفتن خودداری کنید | صحبت با همسر

یک مکالمه سالم و صحبت با همسر زمانی اتفاق می‌افتد که شما در شرایط روحی مناسبی باشید. ما وقتی می‌توانیم به یک نتیجه مطلوب برسیم که فضای صحبت‌کردنمان کاملاً سالم و منطقی باشد. به همین خاطر وقتی می‌بینید صحبت شما به سمت حاشیه‌ها حرکت کرده یا نشانه‌هایی از خشم و دیگر احساسات را در خودتان یا همسرتان احساس می‌کنید بهتر است گفت‌وگو را حداقل برای چند دقیقه قطع کنید. این کار باعث می‌شود شما دوباره کنترل احساساتتان را به دست بگیرید و به‌جای صحبت‌کردن‌های احساسی بر اساس منطق و چیزی که به نفعتان است صحبت کنید.

مشاور چه کاری برای شما انجام خواهد داد

اگر فکر می‌کنید در صحبت‌ با همسرتان دچار مشکل هستید بهتر است راجع به این موضوع از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. گاهی اوقات ما اصول و روش‌های مذاکره را بلد نیستیم. اما بعضی مواقع هم مشکلات جدی‌تری مثل اختلالات روحی یا حتی طرح‌واره‌های روانی ناسازگار وجود دارد که مانع حرف‌زدن سالم و به‌نتیجه‌رسیدن یک گفت‌وگو می‌شود. به همین خاطر بهتر است مشکل خود را با یک مشاور در میان بگذارید. مشاورین به‌دقت شرایط شما را بررسی کرده و باتوجه‌به مشکلاتی که دارید بهترین راهکار را به شما ارائه خواهند کرد.

کلام آخر

در این مقاله راجع به اهمیت صحبت با همسر توضیح داده ایم. همانطور که گفته شد با صحبت می‌توانید بسیاری از مسائل را در زندگی حل کنید تا از میزان سوء تفاهم ها کاسته شود. اگر برای صحبت ناتوان بودید؛ حتما از روانشناس در این زمینه راهنمایی بگیرید تا به شما روش های مناسب ارائه شود. مرکز مشاوره آواژه به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه صحبت با همسر می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

چطور همسرم را راضی کنم که به حرف‌های من گوش کند؟

اگر همسرتان تمایلی به صحبت ندارد این نشان می‌دهد که در صحبت‌های قبلی از دست شما رنجیده است. بهترین کار این است که علت بی‌میلی او نسبت به صحبت‌کردن را پیدا کنید و برای آن راه‌حلی در نظر بگیرید. شاید بهترین روش همین باشد که از او سؤال کنید دلیل بی‌میلی‌اش نسبت به صحبت چیست و احساس خودتان را نسبت به این رفتار او بیان کنید.

قطع رابطه با دوست پسر می‌تواند یک تصمیم سخت و دردناک باشد، اما در برخی موارد الزامی است. اگر احساس می‌کنید که رابطه شما با دوست پسرتان شما را ناراحت می‌کند، بهتر است این موضوع را با او مطرح کنید و از طریق یک صحبت صادقانه و صریح، به اشتراک گذاری احساسات و دلایل خود، تصمیم‌گیری کنید. در زمان قطع رابطه، مهم است که به خودتان زمان بدهید تا احساسات و افکارتان را پردازش کنید و خودتان را حمایت کنید.

همچنین، ممکن است نیاز به حمایت از دوستان یا خانواده داشته باشید تا قطع رابطه با دوست پسر را بهتر پشت سر بگذارید. در نهایت، باید به یاد داشته باشید که قطع رابطه ممکن است در ابتدا دردناک باشد، اما به مرور زمان شما بهبود خواهید یافت و احساساتتان تسکین خواهد یافت. اهمیت دادن به خودتان و احترام به تصمیمتان، به شما کمک می‌کند تا از این تجربه به سمت روابط سالم‌ تر و بهتری حرکت کنید. در این راه حتما از روانشناس و مشاورین متخصص راهنمایی بگیرید تا بتوانید مراحل جدایی را به بهترین نحو سپری کنید. برای دریافت مشاوره رابطه کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه روابط می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با مرکز روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.

منبع:  قطع رابطه با دوست پسر

قطع رابطه با دوست پسر چگونه است؟

همه ما می‌دانیم که جدایی یکی از سخت ترین و دشوار ترین کار ها برای هر کسی است. سختی این موضوع به مدت زمان رابطه نیز بستگی دارد. هر چقدر زمان بیشتری را با دوست پسر خود در رابطه باشید، جدایی دشوار تر خواهد بود. احساس تعلق، خاطرات مشترک، وابستگی و … مواردی هستند که قطع رابطه با دوست پسر را سخت تر می‌کند.

برای قطع ‌رابطه با دوست پسر باید در وهله اول از خود آگاهی شروع کنید. از روانشناس راهنمایی بگیرید و بهترین راهکارها را انجام دهید. در این مقاله تمامی راه و روش های جدایی از دوست پسر را توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه قطع رابطه با دوست دختر کلیک کنید.

روش های قطع رابطه با دوست پسر

همانطور که گفته شد؛ قطع رابطه با دوست پسر کار سخت و دشواری است. اما روش هایی برای کاهش این سختی وجود دارد که آسیب جدایی را سخت تر می‌کند. در این بخش مقاله راجع به روش های قطع ‌رابطه با دوست پسر توضیح داده ایم.

???? رابطه را بررسی کنید

اولین کاری که باید برای قطع رابطه با دوست پسر انجام دهید، بررسی‌رابطه است. قبل از اینکه به صورت تکانشی تصمیم بگیرید؛ به خوبی رابطه را بررسی کنید و تصمیم مناسب بگیرد. ابعاد مختلف رابطه و تمامی زوایای آن را در یک لیست قرار دهید. همچنین پیامد های مثبت، منفی و عواقب دراز مدت را بسنجید.

???? با یکدیگر صحبت کنید | قطع رابطه با دوست پسر

برای قطع رابطه با دوست پسر باید به طور مستقیم با او صحبت کنید. بعد از اینکه تصمیم خود را به صورت منطقی و مناسب بررسی کردید؛ باید شروع به صحبت کنید. به صورت کاملا شفاف و روشن تمامی بررسی های خود را توضیح دهید؛ و بگویید که بهترین تصمیم با بررسی های شما، جدایی است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه کات کردن رابطه کلیک کنید.

???? به یکدیگر احترام بگذارید

از کارهایی که باید در زمان قطع رابطه با دوست پسر انجام دهید، احترام به یکدیگر است. بسیاری از افراد در روند جدایی احترام را فراموش می‌کنند و احساساتی که قبلا با یکدیگر تجربه کرده اند را لگد مال می‌کنند. بهتر است که حتی در شرایط جدایی حرمت یکدیگر را نگه دارید و احترام ها را از بین نبرید. زیرا زمانی عاشق یکدیگر بوده اید و برای عشق سابق باید احترام نگه دارید.

???? دلایل خود را توضیح دهید | قطع رابطه با دوست پسر

از کارهایی که باید برای قطع رابطه با دوست پسر انجام داد، توضیح دلایل است. نکات مثبت رابطه را ذکر کنید و پس از بیان این موضوع، دلیل جدایی خود را بیان کنید. مثا بگویید که با تمام خاطرات خوش و خوبی که سپری کردیم؛ ادامه رابطه تنها باعث آسیب به هر دو خواهد شد. بهتر است که از یکدیگر جدا شویم تا آسیب بیشتری به ما وارد نشود. با این روش شاید قدرت تحلیل فرد مقابل بیشتر شود و آسان تر این روند را طی کند.

???? احساسات او را درک کنید

بعد از قطع رابطه با دوست پسر انتظار رفتار خود و خوشایند نداشته باشید. در برابر احساسی که به وجود آورده اید؛ مسئولیت پذیر باشید و تاسف خود را نشان دهید. هرگز از این احساسات راحت گذر نکنید و از احتمالات حدودی، پیشگیری کنید. زیرا احساسات از قدرت بالایی برخوردار است و ممکن است آسیب جدی وارد کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه فراموش کردن عشق کلیک کنید.

???? برای پذیرش به او فرصت بدهید | قطع‌ رابطه با دوست پسر

درک موضوع قطع رابطه با دوست پسر بسیار سخت و دشوار است. به همین جهت برای پذیرش این موضوع باید به دوست پسر خود فرصت دهید. باید اجازه دهید تا احساسات و افکار خود را با شما در میان بگذارد. زمانی در اختیار او قرار دهید و گوش شنوای برای حرف های او باشید تا بتوانید راحت تر قانع اش کنید.

???? از روانشناس کمک بگیرید

از مهم ترین کارهایی که باید برای قطع رابطه با دوست پسر انجام دهید، کمک از روانشناس است. با کمک روانشناس می‌توانید روش های بهتری را برای جدایی انتخاب کنید؛ همچنین از آسیب های پیش رو جلوگیری کنید. روانشناس روند سوگواری را برای هر دو شما آسان تر خواهد کرد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه رفتار با دوست پسر کلیک کنید.

کلام آخر

همانطور که گفته شد؛ قطع رابطه با دوست پسر کاری بسیار سخت و دشوار است. بعد از جدایی تجربه های بسیار سختی خواهید داشت، اما با کمک متخصصین سلامت می‌توانید راه جدایی را برای خود آسان کنید و در این مسیر آسیب کمتری ببینید. مرکز مشاوره آواژه به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دوست پسر می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

تنظیم سیکل خواب و رعایت بهداشت خواب علاوه بر اینکه سلامت جسمانی شما را تنظیم می‌کند، به سلامت روحی نیز می‌پردازد. زمانی که خواب مرتب و خوبی داشته باشید، فعالیت های روزانه خود را نیز به بهترین نحو انجام خواهید داد. این افراد حتی از خلق خوب و با کیفیت برخوردارند. اما کسانی که بهداشت خواب را رعایت نمی‌کنند و ساعات معینی برای خوابیدن ندارند؛ حال و انرژی خوبی برای ادامه فعالیت های روزانه خود ندارند. به همین جهت بسیار حائز اهمیت است که برای تنظیم سیکل خواب تلاش کنید. اگر در این زمینه با مشکل روبرو هستید و توانایی برنامه ریزی مناسب ندارید؛ حتما از روانشناس راهنمایی بگیرید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تنظیم سیکل خواب می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با مرکز روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.

منبع:  تنظیم سیکل خواب

تنظیم سیکل خواب چیست؟

خواب خوب و با کیفیت، روند زندگی را بهبود می‌بخشد. از فالکتور های مهم برای سلامت روان، تنظیم سیکل خواب است. امروزه متخصصان با بررسی های گوناگون به این نتیجه رسیده اند که انسان های موفق خواب بهتری نسبت به افراد معمولی دارند. در واقع زمانی که تنظیم سیکل خواب و بهداشت خواب وجود داشته باشد؛ می‌توانید فعالیت های روزانه خود را به بهترین نحو انجام دهید. اما افرادی که در این زمینه به خوبی رفتار نمی‌کنند و دچار بی خوابی هستند؛ هرگز افراد موفقی نخواهند شد. این افراد ساعات خواب بهم ریخته ای دارند و از خلق بهم ریخته رنج می‌برند.

اگر تنظیم سیکل خواب وجود نداشته باشد؛ فرد بیشتر در معرض اضطراب و افسردگی قرار دارد. بسیار تحریک پذیر است و عصبانی می‌شود. حتی این افراد در زمینه تمرکز و توجه از مشکل رنج می‌برند. به همین جهت اهمیت دارد که در این زمینه از روانشناس و متخصصین سلامت راهنمایی بگیرید تا بتوانید به تنظیم سیکل خواب بپردازید. در این مقاله روش ها و توضیحاتی داده ایم که شما را راهنمایی می‌کند. جهت کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اختلالات خواب کلیک کنید.

برای تنظیم سیکل خواب چه کارهایی باید انجام داد؟

اگر ساعت خواب بهم ریخته ای دارید و در فعالیت های روزانه خود به دلیل خستگی، کند عمل می‌کنید، باید به تنظیم سیکل خواب بپردازید. خواب یکی از ارکان مهم کسب انرژی است که به شما در زمینه افزایش رضایت از زندگی کمک می‌کند. در این بخش مقاله راجع به تنظیم ‌سیکل خواب صحبت کرده ایم.

???? برای خواب و بیداری خود ساعت مشخص کنید

اولین کاری که باید در زمینه تنظیم سیکل خواب انجام دهید؛ برنامه ریزی ساعت خواب و بیداری است. اگر هر روز سر ساعت مشخصی به خواب بروید و سر ساعت مشخصی بیدار شوید. به مرور زمان به ساعت خواب و بیداری خود عادت خواهید کرد. که این موضوع به بهداشت خواب شما کمک خواهد کرد. سعی کنید برای تعیین ساعت خواب و بیداری خود؛ زود بخوابید و زود بیدار شوید. به شیوه ای که 7، 8 ساعت خواب را پر کنید.

???? بیش از اندازه نخوابید

یکی از کارهایی که باید برای تنظیم سیکل خواب انجام دهید؛ رعایت ساعت خواب است. به طور کلی نباید برای رعایت این موضوع فراتر از نیازتان به خواب بروید. انسان های بالغ 8 ساعت خواب نیاز دارند که اغلب بین 6 تا 7 ساعت نیز ساعت خوابشان تکمیل می‌شود. ساعت استراحت بسیار مهم است و باعث رفع خستگی شما می‌شود. اگر صبح ها نیاز به زود بیدار شدن ندارید؛ بازهم ساعت کوک کنید تا بیش از اندازه داخل تخت نمانید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه میزان خواب کافی کلیک کنید.

???? به مقدار مناسب کافئین مصرف کنید | تنظیم سیکل خواب

یکی از دلایل عدم تنظیم سیکل خواب، مصرف بیش از اندازه کافئین است. با مصرف کافئین فعالیت سیستم عصبی مرکزی شما افزایش می‌یابد و به طور کل سیکل خواب شما بهم می‌ریزد. به همین جهت برای تنظیم خواب خود باید به مقدار مناسب و کافی کافئین مصرف کنید. میزان مصرف این نوشیدنی را مخصوصا هنگام خواب تنظیم کنید.

???? به نور اتاق اهمیت دهید

برای تنظیم سیکل خواب باید نور اتاق را تنظیم کنید. در طول شب نور اتاق خود را کم کنید و به میزان حد اقل برسانید. زمانی که نور اتاق را زیاد نگه دارید؛ نمی‌توانید خواب خوبی داشته باشید. اگر ترس از تاریکی دارید نیز می‌توانید از چراق خواب های بسیار کمرنگ استفاده کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه خوابیدن در روز به جای شب کلیک کنید.

???? غذاهای پر چرب مصرف نکنید

شاید شنیده باشید که اغلب افرادی که خواب های بد مشاهده می‌کنند یا به سختی به خواب می‌روند؛ شام از غذای پر چرب استفاده کرده است. بنابراین بهتر است که قبل از خواب از مصرف غذاهای پر چرب پرهیز کنید تا دستگاه گوارش شما هضم راحت تری پیش رو داشته باشد. بنابراین برای اینکه تنظیم سیکل خواب صورت بگیرد, غذاهای سبک قبل از خواب مصرف کنید که بهداشت خواب رعایت شود.

???? برنامه خواب خود را رعایت کنید

از دیگر روش های تنظیم سیکل خواب، رعایت برنامه خواب است. برنامه ریزی برای خواب، کار ساده ای نیست. همچنین رعایت برنامه خواب کار سخت تری است. به همین جهت باید به برنامه خود پایبند بمانید و این سختی را برای خواب خوب به جان بخرید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بی خوابی شبانه کلیک کنید.

???? صبور باشید | تنظیم سیکل خواب

از مهم ترین کارهایی که باید برای تنظیم سیکل خواب انجام دهید، صبر و تحمل است. تغییر ساعت خواب هرگز به راحتی رخ نمی‌دهد و شما برای تنظیم خواب خود باید از روز های اول برنامه خود را رعایت کنید. هرگز با عجله بهداشت خواب رعایت نمی‌شود. اما ایرادی ندارد؛ شما با صبر و حوصله می‌توانید سیکل خواب منظمی برای خود ترتیب دهید.

???? از روانشناس کمک بگیرید

به دلیل اینکه خواب از اهمیت بالایی برخوردار است و به راحتی نمی‌توان از آن گذر کرد؛ باید از متخصص راهنمایی بگیرید. مخصوصا افرادی که توانایی برنامه ریزی اصولی برای خواب خود نداشته باشند؛ می‌توانند با کمک روانشناس، سیکل منظمی داشته باشند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه کمبود خواب کلیک کنید.

چه عواملی بر ریتم خواب تاثیر دارند؟

• ساعات خوردن غذا
• نور اطراف
• افکار و دغدغه های فکری
• اضطراب و استرس
• خواب بی وقت
• عجول بودن

کلام آخر

همانطور که گفته شد؛ تنظیم سیکل خواب بسیار حائز اهمیت است. خواب نقش اساسی در سلامت روان و جسم ما دارد. اگر به آن دقت نشود؛ زندگی شما را به طور کلی مختل می‌کند. به همین جهت باید موضوع خواب را جدی بگیرید و حتما برای تنظیم و برنامه ریزی اصولی اقدام کنید. در این راه حتما از روانشناس کمک بگیرید تا بر اساس نیاز شما، ساعت خواب منظمی را ترتیب دهد. مرکز مشاوره آواژه به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تنظیم‌ سیکل خواب می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

چرخه قاعدگی زنان از زمان بلوغ شروع می‌شود و تا پایان عمر ادامه دارد. این چرخه تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار می‌گیرد؛ نظم و بهداشت آن در سلامت باروری یا قاعدگی موثر است. زندگی جنسی زنان نیز از دیگر نتایج کارکرد چرخه قاعدگی زنان است. با وجود چرخه قاعدگی، بارداری و تخمک گذاری به نحو احسنت و در زمان مشخص صورت می‌گیرد. این چرخه 21 تا 35 روز است. و برای هر خانمی به شکل متفاوتی است. در این مقاله راجع به چرخه قاعدگی زنان به طور کل توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه چرخه قاعدگی زنان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با مرکز روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.

منبع:  چرخه قاعدگی زنان

چرخه قاعدگی زنان چیست؟

چرخه قاعدگی زنان یکی از  عوامل مهمی است که به سلامت زنان اشاره دارد. این چرخه از روز اول قاعدگی تا روز قبل از قاعدگی بعدی محاسبه می‌شود که طول آن می‌تواند بین 21 تا 35 روز متغیر باشد اما به طور معمول 28 روز است. مدت زمان این چرخه در ابتدای بلوغ و نزدیک به یائسگی دچار بی نظمی هایی است اما در این میان به طور مرتب انجام می‌گیرد. در طول این مدت اتفاقات متفاوتی در بدن زنان می‌افتد که در این مقاله به طور مفصل به تفضیل آنها خواهیم پرداخت. تغییرات در میزان هورمون ها، تخمک گذاری، قاعدگی و حتی بارداری جزو این چرخه هستند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه پریود نشدن زنان کلیک کنید.

مراحل چرخه قاعدگی

چرخه قاعدگی زنان مراحل مختلفی دارد. قاعدگی شامل 4 مرحله است که در این بخش مقاله به آنها اشاره کرده ایم.

✨ قاعدگی | چرخه قاعدگی زنان

همانطور که گفته شد این چرخه با قاعدگی شروع می‌شود. در این دوران رحم آماده بارداری است؛ اما به دلیل برخورد اسپرم با تخمک آزاد شده عدم لقاح، دیواره رحم فرو می‌ریزد و قاعدگی اتفاق می‌افتد و فرد 3 تا 7 رو خونریزی دارد. خون قاعدگی شامل پروتئین، سلول های مرده دیواره رحم، هورمون، لیپید (چربی) و ترشحات واژن می‌شود که از واژن خارج می‌شود. سن اولین قاعدگی اغلب از 12 سالگی شروع می‌شود اما ممکن است فرد به دلایل مختلفی زودتر یا دیر تر از موعد پریود شود. چرخه قاعدگی زنان در همه روز یکسانی ندارد و از 21 روز تا 35 روز متفاوت است.

✨ مرحله تخمک گذاری

چرخه قاعدگی زنان در مرحله تخمک گذاری نیز قرار دارد. در این مرحله تخمک آزاد شده از تخمدان تحت تاثیر هورمون هایی مثل استروژن و پروژسترون به رشد خود ادامه می‌دهد و مراحل مختلفی را می‌گذراند. در این مرحله که بیشترین احتمال بارداری وجود دارد؛ اگر لقاح رخ ندهد تخمک به مرور تحلیل می‌رود، دوباره میزان ترشح هورمون ها تغییر می‌کند و در نهایت چرخه بعدی آغاز می‌شود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نحوه برخورد با زنان در زمان پریودی کلیک کنید.

عوامل موثر بر چرخه قاعدگی

چرخه قاعدگی زنان با 2 دلیل برهم می‌ریزد. در این بخش مقاله به عوامل موثر بر چرخه قاعدگی اشاره کرده ایم.

???? بارداری

یکی از عوامل موثر در چرخه قاعدگی زنان، بارداری است. تمام مراحلی که تا اینجا ذکر شد تحت تاثیر بروز بارداری اتفاق می‌افتد. اگر لقاح رخ دهد و بارداری صورت بگیرد؛ قاعدگی تا مدتی موقف می‌شود، تخمک در دیواره رحم لانه گزینی می‌کند و هورمون ها نیز نقش خود را ایفا می‌کنند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سندرم پیش از قاعدگی کلیک کنید.

???? یائسگی | چرخه قاعدگی زنان

یائسگی از دیگر عوامل موثر چرخه قاعدگی زنان است. چرخه جنسی با قاعدگی آغاز می‌شود اما با بالا رفتن سن و تحت شرایط مختلف، تخمدان ها دیگر تخمک گذاری نمی‌کنند. در نهایت فرد پریود نمی‌شود. در این شرایط زنان دیگر قدرت باروری ندارند و حتی ترشح هورمون ها نیز دچار تغییرات می‌شود. توقف چرخه قاعدگی، قطعا عوارضی برای سلامت جسمانی خواهد داشت.

نکات مهم در مورد سیکل قاعدگی

توجه به نظم چرخه قاعدگی زنان از نکات حائز اهمیت در زندگی است. برای اطلاع از طول مدت سیکل خود یا حتی برنامه ریزی برای رابطه جنسی، بهتر است از یک تقویم برای علامت گذاری استفاده کنید. اپلیکیشن هایی در این زمینه وجود دارند که روز های مهم این دوره را به شما یاد آوری خواهند کرد. برای اطلاع از زمان تخمک گذاری و … می‌توانید از این برنامه ها استفاده کنید.

نشانه های اختلال در سیکل قاعدگی

در بخش های قبلی در رابطه با چرخه قاعدگی زنان صحبت کرده ایم. بیشتر زنان به طور متوسط در دوران قاعدگی درد و علائم دیگر را تجربه می‌کنند که بخش زیادی از آن طبیعی است؛ اما در صورت بروز علائم شدیدی مثل خونریزی زیاد، گرفتگی های عضلانی مدوام مخصوصا در ناحیه لگن، خروج لخته خون های بزرگ با رنگ متفاوت و بی نظمی در پریود بهتر است برای درمان اقدام کنید. تنبلی تخمدان ها، بیماری های التهابی لگن، تخمدان های کیست ساز یا فیبروم های رحمی عواملی هستند که در این چرخه اختلال ایجاد می‌کنند. اندومتریوز، مصرف زیاد قرص های اورژانسی یا هورمونی نیز چرخه قاعدگی را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

بهداشت چرخه قاعدگی

علائمی که به طور طبیعی هرماه با چرخه قاعدگی زنان ظاهر می شوند شامل درد، متورم و درناک شدن پستان ها، جوش های پوستی، نفخ، تغییر در اشتها و خستگی و بی حالی است. اما برای اینکه چرخه منظم تر یا سالم تری داشته باشیم؛ باید چه کنیم؟

???? ورزش

بهداشت در چرخه قاعدگی زنان بسیار مهم است. یکی از این عوامل مهم در بهداشت، ورزش است. ورزش با هدف کاهش وزن یا فقط سلامتی و شادمانی موثر خواهد بود. لذا به تنظیم هورمون ها در بدن و تقویت عضلات مربوط به لگن و واژن کمک خواهد کرد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه رابطه جنسی در پریودی کلیک کنید.

???? عادات غذایی

از دیگر موارد بهداشت در چرخه قاعدگی زنان، عادات غذایی است. رژیم غذایی و مصرف غذاهایی با مواد نگهدارنده یا هورمونی در طولانی مدت ما را در معرض طیف وسیعی از بیماری ها قرار خواهد داد که قطعا بر روی سلامت جنسی ما نیز تاثیر خواهد داشت. مصرف غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی و مکمل ها در این دوران بسیار مفید است. امروزه داروهای گیاهی زیادی برای نظم بخشیدن یا کاهش دردهای قاعدگی پیشنهاد می‌شود که بهتر است در مورد مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید.

???? مراجعه به متخصص

از دوران بلوغ و با شروع چرخه قاعدگی زنان بهتر است نسبت به نظم آن و برخی نشانه ها حساس باشیم و به متخصص زنان مراجعه کنیم. برای انجام سونوگرافی یا تست پاپ اسمیر نیز حتما اقدام کنیم.

???? درمان هورمونی

درمان هورمونی یا تزریق پروژسترون، تنها با کمک متخصص امکان پذیر است. اما بسیار روش موثری خواهد بود و ممکن است به تنهایی یا همراه دیگر دارو ها تجویز شود. بنابراین در چرخه قاعدگی زنان باید درمان هورمونی را جدی بگیرید.

سخن پایانی

زنان علاوه بر سلامت روانی باید به سلامت جسمانی خود اهمیت دهند که چرخه قاعدگی یکی از مهم ترین جنبه های آن است. واکنش بدن نسبت به چرخه قاعدگی متفاوت است و همه علائم یکسانی را تجربه نمی‌کنند. معمولا بیشتر بی نظمی های این چرخه نشان دهنده یک مشکل جدی نیستند و با توجه به شرایط مختلف اتفاق می‌افتند. پس جای نگرانی نیست اما توصیه می‌شود حتما از یک متخصص کمک بگیرید و این موضوع را جدی بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه چرخه قاعدگی زنان می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 تماس بگیرید.

فاصله بین دو قاعدگی چند روز است؟

فاصله بین دو قاعدگی بین 21 تا 35 روز متغیر است اما به طور معمول 28 روز تخمین زده می‌شود.

نامنظمی پریود تا چند روز طبیعی است؟

نا منظمی پریود در زمان بلوغ و نزدیک به دوران یائسگی بیشتر می‌شود. اما در این میان نیز در بعضی از ماه ها شاهد بی نظمی آن هستیم که بهتر است برای حل این مشکل به متخصص زنان مراجعه کنید.

نحوه محاسبه چرخه قاعدگی چگونه است؟

چرخه قاعدگی از روز اول پریود شروع می‌شود و تا روز قبل از پریود بعدی ادامه دارد.

ترس از آینه یا اسپکتروفوبیا یکی دیگر از انواع فوبیاها بوده که تقریبا شیوع زیادی نیز میان افراد دارد. اینکه برخی از افراد به دلیل اضافه وزن و یا تغییرات ناگهانی در چهره شان تمایلی به نگاه کردن در آینه ندارند؛ طبیعی است. اما گاهی این موضوع برای افراد به قدری شدید است که تبدیل به فوبیا شده و در زندگی شخصی و اجتماعی آنها اختلال ایجاد می‌کند. چنین افرادی با وجود اینکه هیچ مشکلی در ظاهر و یا حتی اندامشان ندارند؛ اما بازهم از نگاه کردن در آینه وحشت دارند. این موضوع اصلا طبیعی نبوده و حتی بسیار جدی است. چرا که در بیشتر موار منجر به بروز دیگر مشکلات روانی نیز در افراد می‌گردد. از این رو پیگیری آن ضرورت دارد. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فوبیا آینه می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  ترس از آینه

ترس از آینه

ترس از آینه در افرادی که مبتلا به این اختلال هستند؛ محدود به دیدن خود در آینه نمی‌شود؛ بلکه این افراد گاهی تصور می‌کنند که اشیای ماوراء الطبیعی را در آینه می‌بینند و از این موضوع وحشت دارند. به طور کلی ابتلا به و فوبیاهای مختلف افراد را در معرض مشکلات دیگری نیز قرار می‌دهد. همچنین نشانه های آن ناتوان کننده بوده و زندگی افراد را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. فردی را تصور کنید که هیچگاه خود را در آینه نمی‌بیند. این موضوع هم برای خود او و برای دیگران آزاردهنده خواهد بود. افراد می‌توانند این موضوع را تا حدی کنترل نمایند و در این زمینه از روانشناس کمک بگیرند.

نشانه های ترس از آینه

به طور کلی نشانه های ترس از آینه و همچنین شدت آنها در افراد مختلف، متفاوت است. اما ترس اصلی این افراد آینه و یا هرگونه شی است که تصویر آنان را بازتاب کند. برخی از علائمی که این افراد تجربه می‌کنند؛ شامل موارد زیر می‌شود.

بروز رفتارهای اجتنابی در موارد دیگر

بروز حملات پنیک در هنگام نگاه کردن در آینه

تعریق

بالارفتن ضربان قلب

افزایش ریتم تنفسی

آشفتگی و پریشانی

پایین بودن کیفیت زندگی

اعتماد به نفس پایین

تشخیص ترس از آینه

برای درمان ترس از آینه، افراد باید در ابتدا تشخیص دقیقی دریافت نمایند. از آنجایی که گاهی نشانه های این اختلال با دیگر بیماری ها همزمان می‌شود؛ به همین دلیل تشخیص دقیق آن دشوار بوده و تنها از عهده روانشناس و یا روانپزشک برمی‌آید. متخصص در ابتدا مدت زمان و همچنین شدت نشانه ها را در فرد بررسی کرده و با توجه به ملاک های تشخیصی کتابچه راهنمای تشخیصی آماری تشخیص نهایی را انجام می‌دهند. سپس به با توجه به این موضوع راه های درمانی را به فرد پیشنهاد می‌دهند.

اختلالات همزمان با ترس از آینه

همانطور که گفته شد؛ معمولا همراه با ترس از آینه، اختلالات دیگری نیز همراه با آن بروز می‌کند. در بیشتر موارد همراه با ترس از آینه اختلالات خلقی، اختلالات اضطرابی و همچنین سومصرف مواد مخدر همراه است. از این رو بهتر است افراد نشانه های این اختلال را کنترل کرده و آن را درمان کنند.

دلایل ابتلا به ترس از آینه

همچنین یافتن علت بروز ترس از آینه نیز می‌تواند در پیشگیری درمان آن نیز موثر باشد. این موضوع هم ریشه ژنتیکی داشته و هم به دلیل مسائل محیطی اتفاق می‌افتد. برای مثال در مشاهده مغز افرادی که مبتلا به این اختلال هستند؛ مشخص گردید که آمیگدالای این افراد فعال تر از حالت عادی است. همچنین کودکانی که در سنین کم در معرض موقعیت های جدید و یا ترسناکی قرار می‌گیرند نیز احتمالا به این اختلال مبتلا می‌شوند. عوامل ژنتیکی نیز در این مورد موثر بوده و افرادی که یکی از اعضای خانواده آنها مبتلا به ترس آینه و یا یکی از فوبیاهای دیگر هستند؛ بیشتر احتمال دارد که مبتلا به این اختلال شوند.

انواع مختلف ترس از آینه

ترس از آینه انواع مختلفی داشته و بر بخش های مختلفی از زندگی افراد تاثیر می‌گذارد. در این بخش به توضیح برخی از آنها می‌پردازیم.

????تصویر بدنی

یکی از انواع ترس از آینه، ترس افراد از دیدن خود در آینه است. در واقع افرادی که نسبت به بدن خود احساس خوبی ندارند و یا مبتلا به اختلال خود زشت انگاری هستند؛ بیشتر احتمال دارد که به ترس از آینه مبتلا شوند.

????فوبیا از بازتاب

عده ای دیگر ترس از بازتاب خود و یا اشیای دیگر در آینه دارند. برای مثال آنها حتی از عینک دودی نیز که تصورشان را بازتاب می‌کند نیز می‌ترسند. چرا که بازتاب دراصل واقعیت را تحریف کرده و این موضوع آنان را می‌ترساند.

????فوبیای اجسام غیرواقعی

از آنجایی آینه ارتباط نزدیکی با اجسام غیرواقعی دارد و مسائل خرافی دارد؛ به همین دلیل افراد تصور می‌کنند که با دیدن آینه این موجودات را می‌بینند. به همین دلیل ترس از آینه را تجربه می‌کنند. همچنین دیدن روح نیز یکی دیگر از باورهای این افراد در مقابل آینه است.

روش های درمانی ترس از آینه

خوشبختانه برای ترس از آینه روش های درمانی مختلفی نیز وجود دارد. افراد بهتر است در این زمینه حتما از متخصص کمک گرفته و از روش های نامناسب و خودسرانه استفاده نکنند. همچنین بهره گیری از روش های دارودرمانی و روان درمانی به طور همزمان بسیار مهم است. برای اطلاع از روش های درمان فوبیاها کلیک کنید.

????دارودرمانی

ترس از آینه به تنهایی نیازی به مصرف دارو ندارد. مگر در مواردی که این بیماری بسیار شدید باشد. اما به دلیل اینکه معمولا با بیماری های دیگری همراه می‌گردد؛ افراد باید از داروهای ضداضطراب و همچنین ضدافسردگی استفاده نمایند. فراموش نکنید که مصرف دارو باید حتما تحت نظر متخصص صورت گیرد.

????روان درمانی

اصلی ترین درمان برای ترس از آینه ، روان درمانی و شرکت در جلسات درمانی است. معمولا متخصصین برای درمان فوبیاهای مختلف از روش هایی مانند شرطی سازی، مواجه درمانی، غرقه سازی و حتی تکنولوژی های جدید مانند واقعیت مجازی استفاده می‌کنند. فرایند درمان باید همراه با تکنیک های تنفسی و همچنین آرام سازی عضلات باشد.

پیامدهای ناشی از فوبیای آینه

ترس از آینه منجر به مشکلات مختلفی در زندگی افراد می‌شود. چرا که حتی در حین راه رفتن در خیابان نیز زمانی که در کنار شیشه های مغازه های مختلف رد می‌شوند و تصویر خود را مشاهده می‌کنند؛ دچار احساسات بدی می‌گردند. از این رو معمولا ماندن در خانه را ترجیح داده و منزوی می‌شوند. از طرفی به دلیل استرس هایی که تجربه می‌کنند؛ دچار مشکلات زیادی نیز می‌شوند.

سخن پایانی

به دلیل مشکلات زیادی که ترس از آینه برای افراد ایجاد می‌کند؛ افراد بهتر است در این زمینه اطلاعات لازم را کسب کرده و همچنین از یک مشاور کمک بگیرند. از طرفی از بروز و یا تشدید این فوبیا در خود نیز پیشگیری نمایند. این موضوع به تنهایی امکانپذیر نیست و افراد به کمک دیگران مخصوصا متخصصین نیز نیاز دارند.

برای دریافت مشاوره در زمینه فوبیای آینه می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

بهترین فاصله سنی دو فرزند بر اساس نظر کارشناسان 3 تا 4 سال است. اما هیچ فاصله سنی به عنوان بهترین قابل تعیین نیست، زیرا این وابسته به شرایط خاص خانوادگی و فردی است. برخی از پدر و مادرها ترجیح می‌دهند که فاصله سنی بین فرزندانشان کم باشد تا همه در یک دوره زمانی از زندگی خود با هم بزرگ شوند و دوستان نزدیکی باشند. در حالی که عده دیگری فاصله سنی بزرگتر را ترجیح می‌دهند تا بتوانند بهتر از فرزندان خود مراقبت کنند و به اندازه کافی به آنها توجه کنند. اما نکته مهم‌تر از فاصله سنی، نحوه پرورش و پشتیبانی از هر یک از فرزندان است. برای تربیت و پرورش فرزندان خود حتما از روانشناس و مشاورین متخصص راهنمایی بگیرید. جهت دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بهترین فاصله سنی دو فرزند می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با مرکز روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.

منبع:  بهترین فاصله سنی دو فرزند

بهترین فاصله سنی دو فرزند چقدر است؟

از مهم ترین سوالاتی که برای پدر و مادر ها بعد از تولد فرزند اول به وجود می‌آید؛ فاصله سنی مناسب بین فرزند اول و دوم است. برای تعیین این موضوع حتما باید شرایط خانوادگی، روحی و شیوه فرزند پروری خود را مورد بررسی قرار دهید. در واقع خانواده ها باید بر اساس امکانات، توانمندی ها و شرایط خود نسبت به این موضوع تصمیم بگیرند. برخی از زوجین اعتقاد دارند که فاصله سنی بین فرزندان باید کم باشد. اما عده ای نیز انتظار دارند تا فاصله سنی بین فرزند اول و دوم زیاد باشد تا بتوانند تربیت مناسب برای آنها در نظر بگیرند.

اما بهترین فاصله سنی دو فرزند، بین 3 تا 5 سال می‌باشد. از نظر روانشناسان، فاصله سنی باید به شیوه ای باشد که بدن مادر توان و آمادگی لازم از لحاظ روحی و جسمانی جهت تربیت و پرورش فرزند دوم را داشته باشد. در این مقاله به طور کل راجع به فاصله سنی مناسب صحبت کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بهترین تعداد فرزند کنید.

فاصله سنی 9 تا 18 ماه

برخی از افراد بهترین فاصله سنی دو فرزند را 9 تا 18 ماه در نظر می‌گیرند. مادرانی که چنین فاصله ای را برای فرزند آوری انتخاب می‌کنند؛ توان پرورش و سلامت کافی ندارند. فرزندانی که 18 ماه کمتر با یکدیگر فاصله دارند؛ دردسر هایی را برای خانواده به همراه دارند. در ادامه راجه به این مسائل توضیح داده ایم.

???? جلب توجه از فرزند اول سلب می‌شود.

???? توقع کودک اول رفع نمی‌شود.

????فرزند اول زود بزرگ می‌شود.

???? کودک اول اختلاف سن بین خود و نوزاد را تشخیص نمی‌دهد.

???? به فرزند اول بی توجهی صورت می‌گیرد.

????به دلتنگی و ناراحتی کودک توجه نمی‌شود.

???? بروز وابستگی زیاد فرزند اول به مادر

???? افزایش رفتارهای پرخاشگرایانه فرزند اول

????اگر مراقب وجود نداشته باشد؛ مادر برای تربیت کودک بسیار اذیت می‌شود.

???? فرزندان همبازی های خوبی برای یکدیگر می‌شوند.

???? کودک کوچکتر در تلاش برای رسیدن به فرزند اول است.

????احساس رقابت بین کودکان

???? در سن بالاتر رابطه بسیار خوبی با یکدیگر خواهند داشت.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بی توجهی مادر به فرزند کلیک کنید.

فاصله سنی 18 ماه تا 3 سال | بهترین فاصله سنی دو فرزند

رایج ترین فاصله سنی دو فرزند، 18 ماه تا 3 سال است. در این فاصله سنی کودک بزرگ تر حرف شنوی بیشتری دارد و اگر به 3 سالگی نزدیک باشد؛ تمایلات و احساسات خود را راحت تر بیان می‌کند. زمانی که کودک اول 2 سال باشد؛ برای رفع نیاز های خود اندکی باید صبور باشد. کودک بزرگ تر برای خود برنامه های منظمی دارد و به فعالیت های خود می‌پردازد. اما با تولد فرزند دوم تمام این برنامه ها مختل می‌شود.

در این سن کودک علاقه زیادی به والدین نشان می‌دهد تا بتواند جایگاه خود را حفظ کند. بهترین فاصله سنی دو فرزند در این رده سنی نیز وجود دارد. اما کودک بزرگ تر کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد. با این وجود درک این موضوع را دارد که نوزاد به توجه بیشتری نیاز دارد. حتی والدین می‌توانند فرزند اول خود را قانع کنند و در کنار این موضوع به نیازهای کودک خود توجه کنند.

بهترین فاصله سنی دو فرزند زمانی است که بتوانند برای یکدیگر همبازی باشند. همبازی خوب زمانی که خواهر یا برادر باشد؛ نعمت بزرگی است. آنها در یک رده کلاس درس قرار نمی‌گیرند و همین موضوع رقابت بین آنها را کاهش می‌دهد. بنابراین این دوره سنی نیز مناسب است.

فاصله سنی 3 تا 5 سال بین دو فرزند

بهترین فاصله سنی دو فرزند از نظر کارشناسان؛ 3 تا 4 سال است. زمانی که کودک اول 3 یا 4 ساله باشد؛ قدرت کلام خوبی دارند و به راحتی احساسات خود را بروز می‌دهند. کودک اول در این سن استقلال کافی دارند و نیاز آنچنان به توجه نخواهند داشت. اما باید در این تفاوت سنی از فرزند اول غافل نشوند. زیرا کودک در سن رشد است و نیاز به توجه و رفع نیاز های خود دارد. والدین باید به آگاهی کافی در زمینه تربیت فرزند رسیده باشند و توجه را از آنها سلب نکنند. چنین فاصله سنی زمانی مناسب است که والدین به آگاهی کافی برای پرورش فرزند رسیده باشند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سبک های فرزند پروری کلیک کنید.

فاصله سنی 5 سال به بالا بین دو فرزند

بهترین فاصله سنی دو فرزند را در بخش های قبل ذکر کرده ایم. اما برخی از والدین فاصله 5 سال به بالا را انتخاب می‌کنند. کودکانی که با این فاصله رشد می‌کنند؛ زندگی مستقل و جدایی از یکدیگر دارند. رقابت بین آنها بسیار زیاد است و همبازی های متفاوتی از یکدیگر دارند. خواهر و برادر بزرگ تر در این دوره نقش پدر و مادر به خود می‌گیرند و غرور در آنها نقش پر رنگی دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اصول تربیت کودک کلیک کنید.

کلام آخر

همانطور که گفته شد، بهترین فاصله سنی دو فرزند 3 تا 5 سال است. در این فاصله فرزند اول استقلال خود را کسب کرده است و رقابتی بین او با فرزند دوم وجود ندارد. همبازی خوبی برای یکدیگر هستند و زندگی سالم تری تجربه می‌کنند. اگر در فاصله سنی فرزندان خود دچار شک و تردید شده اید؛ حتما از روانشناس راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره آواژه به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بهترین فاصله سنی دو فرزند می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

بی توجهی به نیاز جنسی همسر از مشکلات رایج میان زوجین است که هم زندگی جنسی و هم روابط عاطفی آنان را دچار مشکل می‌کند. در واقع در زندگی مشترک افراد موظف به رفع برخی از نیازهای یکدیگر مانند نیاز جنسی هستند. البته طبیعی است که افراد گاهی برای آن آماده نبوده و تمایلی به انجام آن نداشته باشند. اما این موضوع نباید به صورت مکرر تکرار شود. وقتی یکی از افراد مدام در این مورد بهانه می‌آورد؛ دیگری نیز مقابله به مثل کرده و زندگی جنسی افراد به طور کلی از بین می‌رود. از این رو بهتر است زوج‌ها در این مورد با یکدیگر صحبت کرده و همچنین از مشاوره جنسی نیز کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه بی توجهی به نیازجنسی همسر می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  بی توجهی به نیاز جنسی همسر

بی توجهی به نیاز جنسی همسر

فراموش نکنید که توجه کردن به نیاز جنسی همسر به معنای، مجبور کردن خود به برقراری رابطه جنسی در شرایطی که تمایلی به آن ندارید؛ نیست. اما باید این موضوع را در نظر داشته باشید که دو طرف موظف به در نظر گرفتن نیازهای جنسی یکدیگر هستند. بی توجهی به نیاز جنسی همسر دلایل مختلفی داشته و همچنین منجر به مشکلات مختلفی می‌گردد. از این رو بهتر است زوجین به این موضوع در زندگی مشترک خود توجه داشته باشند.

همچنین رابطه جنسی افراد با رابطه عاطفی آنها در ارتباط بوده و بر یکدیگر تاثیر می‌گذارند. از این رو نباید نسبت به این موضوع بی توجه بود. در این مقاله به بررسی جنبه های مختلف این موضوع می‌پردازیم. برای آشنایی با دلایل نارضایتی جنسی کلیک کنید.

دلایل بی توجهی به نیازجنسی همسر

همانطور که گفته شد؛ بی توجهی به نیاز جنسی همسر، به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. همچنین شناسایی علت این موضوع می‌تواند تا حد زیادی در مورد برطرف کردن آن موثر باشد. برخی از این دلایل، شامل موارد زیر می‌شود. برای اطلاع از دلایل سردمزاجی زنان کلیک کنید.

????خیانت

در برخی موارد بی توجهی به نیازجنسی همسر به دلیل خیانت یکی از طرفین است. در واقع زمانی که افراد بتوانند نیازهای جنسی خود را از روش های دیگر ارضا نمایند؛ دیگر به همسر خود توجه نکرده و حتی از او درخواست رابطه جنسی هم ندارند. از این رو باید نسبت به بروز ناگهانی این رفتار در همسر حساس بود.

????افسردگی ناشی از بی توجهی به نیاز جنسی همسر

همچنین در صورت افسردگی نیز بی توجهی به نیاز جنسی همسر نیز بروز می‌کند. چرا که زمانی که افراد افسرده هستند؛ میل جنسی آنها به حداقل رسیده و دیگر تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارند. به همین دلیل به نیازهای همسر نیز اهمیتی نمی‌دهند. از این رو توجه به علائم روانی و همچنین بالا بردن کیفیت بهداشت روانی در رابطه جنسی و حتی روابط عاطفی بسیار اهمیت دارد.

????رعایت نکردن بهداشت شخصی

در برخی موارد یکی از طرفین به دلیل رعایت نکردن بهداشت شخصی همسرش، دیگر مایل به برقراری رابطه جنسی با او نیست. از طرفی نمی‌تواند با او در این مورد صحبت کند. به همین دلیل رفتار بی توجهی به نیاز جنسی همسر را از خود نشان داده و ترجیح می‌دهد به طور کلی رابطه جنسی نداشته باشد. در چنین شرایطی بهتر است به طور مستقیم این موضوع را با همسر در میان بگذارید.

????فشارهای روانی و عوامل محیطی در بی توجهی به نیاز جنسی همسر

فشارهای روانی و خستگی روزانه نیز یکی دیگر از دلایل بی توجهی به نیاز جنسی همسر. زمانی که افراد در طول روز بیش از اندازه کار می‌کنند و یا از لحاظ روانی استرس و اضطراب روانی زیادی را تحمل می‌نمایند؛ دیگر انرژی کافی برای رابطه جنسی با همسر خود نداشته و به آن اهمیت نمی‌دهند.

????ابتلا به اختلالات جنسی

گاهی افراد به دلیل ابتلا به اختلالات جنسی مختلف، بی توجهی به نیاز جنسی همسر را از خود بروز می‌دهند. در واقع زمانی که افراد در عملکرد جنسی خود دچار مشکل می‌شوند؛ دیگر اعتماد به نفس خود را در این زمینه از دست داده و تمایلی به برقراری رابطه جنسی با همسر خود نشان نمی‌دهند. اما در این شرایط باید نیازهای طرف مقابل را نیز در نظر داشت.

????بالارفتن سن

زمانی که افراد وارد دوران کهنسالی می‌شوند؛ دیگر چندان به رابطه جنسی اهمیت نمی‌دهند. اما این به معنی از بین رفتن میل جنسی شان نیست. در واقع آنان میل جنسی دارند؛ اما زمانی که شاهد بی توجهی به نیاز جنسی همسر خود هستند، آن را سرکوب می‌کنند. در واقع به همین دلیل است که فعالیت جنسی دیگر برایشان اولویت ندارد.

پیامدهای بی توجهی به نیازجنسی همسر

اما این موضوع را در نظر داشته باشید که بی توجهی به نیازجنسی همسر پیامدهایی نیز دارد. در واقع زمانی که افراد رابطه جنسی خوبی با یکدیگر ندارند؛ روابط عاطفی آنان نیز دچار مشکل شده و حتی خارج از اتاق خواب هم به یکدیگر اهمیت نمی‌دهند.

این موضوع زمانی بروز می‌کند؛ بی توجهی به نیاز جنسی همسر برای مدت زمان طولانی ادامه یابد. این مورد، علت بسیاری از جدایی های نیز هست. همچنین اعتماد به نفس افراد را نیز خدشه دارد کرده و به طور کلی به سلامت روانی آنها آسیب می‌زند. از همین رو غلبه بر آن و پیدا کردن علت حائز اهمیت است. برای اطلاع از دلایل دلزدگی زناشویی کلیک نمایید.

راهکارهای مقابله با بی توجهی به نیاز جنسی همسر

اما در مورد مشکل بی توجهی به نیاز جنسی همسر، راهکارهایی نیز وجود دارد. گرچه برای حل مشکل باید با توجه به دلیل آن عمل کرد. اما برخی از روش ها برای همه زوجین کارساز هستند. برخی از این روش ها شامل موارد زیر می‌شود

????صحبت کردن با همسر درباره بی توجهی به نیاز جنسی همسر

در قدم اول با همسر خود در این مورد صحبت کنید. در واقع دلیل بی توجهی به نیازجنسی همسر را جویا شده و حتی خود نیز در این مورد توضیحاتی دهید. فراموش نکنید که در این مورد به آرامی صحبت کرده و به جای تمرکز بر مشکل به راه حل توجه داشته باشید. در این شرایط، همسر نیز بیشتر ترغیب می‌شود تا به دنبال راهکار باشد.

????کمک گرفتن از مشاور جنسی

زمانی که فکر می‌کنید مشکل بسیار ریشه ای است و یا شما قادر به برطرف کردن بی توجهی به نیازجنسی همسر نیستید؛ حتما باید از یک متخصص کمک بگیرید. طبیعی است که افراد از مراجعه به متخصص در این زمینه خودداری کنند. اما باید در مورد اهمیت این موضوع با آنان صحبت کرده و یا حتی به تنهایی به روانشناس مراجعه کنید.

سخن پایانی

به طور کلی شاید در ابتدا بی توجهی به نیاز جنسی همسر، کمی خودخواهانه به نظر برسد؛ اما باید به جای قضاوت عجولانه دلیل این موضوع را پیدا کرد و به دنبال راهکاری برای آن بود. برطرف کردن مشکلات جنسی در زندگی زناشویی، به آسانی انجام نمی‌شوند؛ به همین دلیل باید در این مورد حتما با یک متخصص مشورت کرده و از او کمک گرفت.

برای دریافت مشاوره در زمینه بی توجهی به نیازجنسی همسر می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سندروم جنین الکلی وضعیتی پیچیده و جدی است که ناشی از مصرف الکل توسط مادر در طول بارداری رخ می‌دهد. این مصرف الکل می‌تواند به اختلالات جسمی و ذهنی جدی در جنین منجر شود. علایم این سندرم شامل اختلالات رشد، مشکلات قلبی، عیب‌ های چهره، اختلالات دستگاه عصبی و سایر مشکلات جسمی و ذهنی می‌باشد. از این رو، مصرف الکل در طول بارداری به هر شکلی کاملا توصیه نمی‌شود.

اگر به این بیماری مشکوک هستید، کودک خود را فورا نزد پزشک ببرید. تشخیص زود هنگام سندروم جنین الکلی، به کاهش اختلالات یادگیری و مسائل رفتاری منجر می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه از روانشناس راهنمایی بگیرید. جهت دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سندروم جنین الکلی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با مرکز روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.

منبع:  سندروم جنین الکلی

سندروم جنین الکلی چیست؟

خانم هایی که در طول بارداری به مصرف الکل روی می‌آورند، باید در انتظار جنین الکلی باشند. سندروم جنین الکلی اثرات و آسیب های زیادی به وجود می‌آورد. این اثرات شامل مشکلات رفتاری، مشکلات فیزیکی و یادگیری است. حتی این افراد مشکلات ترکیبی نیز به همراه دارد. در این مقاله تمامی جوانب و موارد مربوط به سندروم جنین الکلی را توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مصرف الکل در بارداری کلیک کنید.

علائم سندروم جنین الکلی

سندروم جنین الکلی نقایص جسمانی و روانی بسیاری را به همراه دارد. نشانه های این سندرم شامل نقایص فیزیکی، ناتوانی ذهنی، مشکلات عملکردی، ناتوانی شناختی و مقابله با زندگی است. در این بخش مقاله راجع به این علائم توضیح داده ایم.

???? مشکلات سیستم عصبی مرکزی و مغز

???? خلق و خوی در حال تغییرات

???? بیش فعالی و پرخاشگری

????مهارت قضاوتی ضعیف

???? مشکل در شناسایی پیامد های انتخابی

???? مشکلات در حل مساله و استدلال

????مشکل در توجه و پردازش اطلاعات

???? حافظه ضعیف

???? ناتوانی ذهنی

????اختلالات یادگیری

???? تاخیرات رشدی

???? هماهنگی و تعادل ضعیف

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اعتیاد پدر و مادر کلیک کنید.

???? نقایص جسمانی | سندروم جنین الکلی

???? نقایص قلبی، مشکلات استخوانی و کلیه

???? کوچک بودن دور سر

????کوچک بودن ابعاد مغز

???? مشکلات شنوایی و بینایی

???? رشد جسمانی کند

????بد شکلی اندام ها، انگشتان دست و مفاصل

???? چشم های کوچک

???? لب فوقانی نازک

????قد کوتاه

???? بینی رو به بالا

???? سطح پوست صاف بین بینی و لب بالا

???? مشکلات رفتاری و اجتماعی

???? مشکلات رفتاری

???? مشکل در سازگاری با تغییر و حرکت از کاری به کار های دیگر

????مشکلات کنترل تکانه

???? مهارت های اجتماعی ضعیف

???? مشکل در کنار آمدن با دیگران

????تصور ضعیف زمان

???? مشکل در انجام وظایف

???? مشکل در مدرسه

????مشکل در کسب اهداف و برنامه ریزی

علت ابتلا به سندروم جنین الکلی

مصرف الکل در دوران بارداری منجر به سندروم جنین الکلی که از طروق مختلف ایجاد می‌شود. در این بخش مقاله به علت ابتلا این سندرم اشاره کرده ایم.

⭕ قرار گیری در معرض الکل قبل از تولد باعث آسیب به بافت ها و اندام می‌شود. در نهایت به مغز کودک آسیب وارد می‌کند.

⭕ اختلال در اکسیژن رسانی و تغذیه مطلوب کودک در حال رشد با الکل

⭕افزایش غلظت الکل در بدن جنین باعث سوخت و ساز ضعیف می‌شود

⭕ الکل از طریق جریان خون وارد می‌شود و با عبور از جفت به جنین می‌رسد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اعتیاد نوزادان کلیک کنید.

پیامد های سندروم جنین الکلی

مشکلات رفتاری در بدو تولد برای سندروم جنین الکلی وجود ندارد. این ناتوانی ها می‌تواند ثانویه باشد که در این بخش مقاله به آن اشاره کرده ایم.

???? رفتار جنسی اشتباه

???? مشکلات زندگی مستقل

????مشکل در اشتغال

???? مشکل حضور در مدرسه

???? مرگ زودرس بر اثر تصادف، قتل و خودکشی

????اختلال در سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی و اختلال تغذیه

???? سوء مصرف مواد و الکل

???? پرخاشگری

????رفتار اجتماعی نامناسب

???? زیر پا گذاشتن قوانین و مقررات

???? بروز اختلال بیش فعالی – نقص توجه

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه عوارض اعتیاد در بارداری کلیک کنید.

روش های پیشگیری از سندروم جنین الکلی

اگر قصد فرزندآوری دارید؛ حتما از قبل مصرف الکل خود را حذف کنید. رعایت دستورالعمل هایی که در این بخش توضیح داده ایم، می‌تواند مانع بروز سندروم جنین الکلی شود.

???? در صورتی که قصد بارداری دارید؛ از مصرف الکل جلوگیری کنید. هرگز برای ترک الکل دیر نیست، هر چه زودتر اقدام کنید؛ فرزند سالم تری خواهید داشت.

???? در طول بارداری از مصرف الکل پرهیز کنید. این سندرم در مادرانی که از مصرف الکل خودداری می‌کنند؛ پیشگیری می‌شود.

????در صورت رابطه جنسی محافظت نشده و رابطه فعال، در سال های بارداری الکل را کنار بگذارید. به این دلیل که اغلب بارداری ها بدون برنامه قبلی رخ می‌دهد؛ و آسیب در هفته های اول بارداری رخ می‌دهد، آسیب زیادی به جنین وارد می‌شود.

???? اگر به الکل اعتیاد دارید، قبل از بارداری از متخصصین سلامت کمک بگیرید. برای اینکه میزان الکل خود را به مرور کم کنید؛ حتما از روانشناس راهنمایی بگیرید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اعتیاد زنان کلیک کنید.

کلام آخر

همانطور که گفته شد، سندروم جنین الکلی به دلیل مصرف الکل مادر قبل و طی بارداری است. خانم هایی که به الکل اعتیاد دارند؛ قبل از بارداری حتما باید این ماده را ترک کنند. زیرا مصرف این ماده به شدت بر رشد و توانایی های کودک اثر می‌گذارد. به همین جهت توصیه می‌کنیم حتما قبل از بارداری مشکل اعتیاد خود را حل کنید تا کودک سالمی به دنیا بیاورید. در این زمینه حتما از متخصصین سلامت و روانشناسان راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره آواژه به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سندروم جنین الکلی می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

افسردگی بعد از ازدواج می‌تواند منجر به دلزدگی زناشویی دوری زوجین از یکدیگر شود. البته این حالت در بیشتر موارد موقت بوده و بعد از مدتی افراد به شرایط زندگی مشترک عادت کرده و خود را با آن وقف می‌دهند. به طور کلی ازدواج دوره ای جدید از زندگی است که اگر با آمادگی دو طرف شروع نشود؛ مسائل زیادی مانند افسردگی برای آنان ایجاد می‌کند. این احساس بیشتر در زنان ایجاد شده و حتی در مواردی به موضوعات جدی تری نیز منجر می‌شود. اما به هر حال نباید زیاد از آن ترسید و یا حتی به آن دامن زد. تنها افراد باید احساسات خود را در این شرایط مدیریت کرده و از یک متخصص در این زمینه کمک بگیرند. برای دریافت مشاوره ازدواج تلفنی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسرگی بعد از ازدواج می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.

منبع:  افسردگی بعد از ازدواج

افسردگی بعد از ازدواج

فراموش نکنید که اگر افراد با وجود افسردگی بعد از طلاق به زندگی مشترک خود ادامه دهند؛ این حالت بر رضایت زناشویی آنان و دیگر جنبه های زندگی مشترک تاثیر داشته و مسائل زیادی را برای آنان ایجاد می‌کند. از این رو غلبه بر آن ضرورت دارد. در ابتدا باید به نشانه های این موضوع توجه داشت و آنان را جدی گرفت. برخی تلاش می‌کنند این افکار و احساسات را در خود سرکوب کرده و به آنها اهمیتی ندهند. اما اینکار همه چیز را بدتر می‌کند. این نوع از افسردگی، علاوه بر ویژگی های شخصیتی افراد، به شرایط محیطی آنان نیز بستگی دارد. به همین دلیل برای غلبه بر آن باید این موضوعات را نیز در نظر داشت. برای آشنایی بیشتر با فواید ازدواج کلیک کنید.

نشانه های افسردگی بعد از ازدواج

همانطور که گفته شد؛ جدی گرفتن نشانه های افسردگی بعد از ازدواج بسیار مهم است. بهتر است در صورت مشاهده آنان در خود و یا دیگری بعد از گذشت مدت زمانی از ازدواج، حتما در این مورد اقدامات لازم را انجام دهید. برخی از این علائم شامل موارد زیر می‌شوند. برای آشنایی بیشتر با دلایل ترس از ازدواج کلیک کنید.

دوری از دیگران حتی غیبت از محل کار

اختلال در خواب و اشتها

بی میلی جنسی

بهانه گیری

کاهش انرژی

اختلال در تمرکز

بدبینی نسبت به همسر

احساس ناکافی بودن و یا گناه

اهمیت ندادن به فرزندان

شدت و یا نوع این نشانه ها در افراد مختلف، متفاوت است. از همین رو بهتر است برای تشخیص دقیق افراد به یک روانشناس مراجعه کنند.

دلایل افسردگی بعد از ازدواج

توجه و پیگیری دلیل بروز افسردگی بعد از ازدواج، بسیار اهمیت دارد. چرا که در صورت از بین بردن علت و یا کارکردن بر روی آن، افسردگی نیز تا حد زیادی کاهش می‌یابد. در این قسمت به بررسی این دلایل می‌پردازیم.

????مرحله جدید از زندگی

ورود به مرحله ای جدید از زندگی برای برخی از افراد ترسناک است. از طرفی وقتی با ورود به آن نمی‌توانند خواسته ها و اتظارات خود را برآورده کنند؛ دچار سرخوردگی می‌شوند. به همین دلیل بسیاری از افراد بعد از پشت سر گذراندن برخی از مراحل زندگی خود که ذوق زیادی برای آنان داشته اند؛ دچار افسردگی و ناراحتی های روحی می‌شوند.

????زیاد شدن مسئولیت ها و غافل شدن از خود | افسردگی بعد از ازدواج

یکی دیگر از دلایل ابتلا به افسردگی بعد از ازدواج، زیاد شدن بار مسئولیت ها و وظایف است. در واقع چنین افرادی آمادگی لازم برای شروع زندگی مشترک را نداشته اند؛ از این رو نمی‌توانند این مسائل را مدیریت کنند. این فشار آنان را افسرده و فرسوده می‌کند.

????مسائل مالی

مسائل مالی نیز دلیل دیگری برای ابتلا به افسردگی بعد از ازدواج هستند. این موضوع مخصوصا در مورد آقایون بیشتر اتفاق می‌افتد. چرا که آنان حال باید از عهده هزینه های یک زندگی برآیند و این برایشان کمی دشوار است.

????مسائل خانوادگی

مسائل خانوادگی نیز افسردگی بعد از ازدواج را تشدید می‌کند. در واقع گاهی بعد از ازدواج، تنش ها و مشکلات میان خود زوجین و یا حتی اطرافیان آنها بیشتر می‌شود؛ و به همین دلیل آنان چنین حالتی را تجربه می‌کنند.

روش مقابله با افسردگی بعد از ازدواج

خوشبختانه راه های مختلفی برای مقابله با افسردگی بعد از ازدواج وجود دارد. در واقع زوجین می‌توانند با استفاده از آنان بر مشکل خود غلبه کرده و زندگی آرامی با یکدیگر داشته باشند. البته شرایط افراد با یکدیگر متفاوت بوده و باید با توجه به وضعیت آنان راهکار داد. اما این موارد می‌توانند بر بیشتر مشکلات ناشی از افسردگی غلبه کنند.

✨اطلاع از شرایط بعد از ازدواج

یکی از اصلی ترین راه های غلبه بر افسردگی بعد از ازدواج و یا پیشگیری ازآن، کسب اطلاعاتی در مورد شرایط زندگی مشترک قبل از تصمیم گیری نهایی در این مورد است. در واقع قبل از ازدواج باید در این مورد با والدین خود و یا حتی یک مشاور صحبت کرده و خود را برای مشکلات مختلف در این زمینه آماده کنید.

✨کمک گرفتن از یک مشاور

همچنین برای درمان افسردگی بعد از ازدواج، حتما از یک مشاور کمک بگیرید. در واقع افسردگی یک اختلال روانی است که می‌تواند مشکلات بیشتری را برای افراد ایجاد نماید. از این رو درمان اصولی و به موقع آن بسیار مهم است.

✨مشخص کردن اهداف زندگی مشترک

همچنین یکی دیگر از راه های غلبه بر افسردگی بعد از ازدواج ، مشخص کردن هدف تان از زندگی مشترک است. به طور کلی ازدواج، ماهیت آسانی نداشته و همواره باید برای حفظ رابطه و بهبودی آن تلاش کرد. از این رو باید خدف مشخصی از شروع و ادامه دادن به آن داشته باشید.

✨تخلیه احساسات

در مورد افسردگی بعد از ازدواج، سعی نکنید تا احساسات خود را سرکوب کنید و یا آنها را انکار کنید. به روش درست آنها را تخلیه کرده و به خود فشار نیاورید. برای نشان دادن احساسات خود به شکل درست، می‌توانید از صحبت کردن با همسر، نوشتن، گریه کردن و… استفاده نمایید.

✨تمرکز بر نکات مثبت

ازدواج دارای نکات مثبتی هم هست که با فکر کردن بر روی آنها می‌توانید احساس افسردگی بعد از ازدواج را از بین ببرید. ازدواج علاوه بر سختی ها و مشکلات، خوشی هایی نیز دارد که با در نظر گرفتن آنها می‌توانید به آینده امیدوارتر باشید.

سخن پایانی

افسردگی بعد از ازدواج معمولا در زوجین جوانی بروز می‌کند تا مدت زمان کمی از ازدواج آنان می‌گذرد. با اینکه بروز آن در زوجین قدیمی نیز دور از انتظار نیست. اما به هر حال باید آن را جدی گرفته و برای از بین بردن آن تلاش کرد. چرا که در هردو صورت منجر به بروز مشکلات زیادی برای آنان می‌گردد. زوجین باید در این زمینه با یکدیگر همکاری کرده و علاوه بر روش هایی که در بالا ذکر شد؛ حتما از یک مشاور نیز کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسرگی بعد از ازدواج می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.